• Facebook - Grey Circle
  • Instagram - Grey Circle
  • YouTube - Grey Circle

Orgulhosamente criado por Paula Castro

  • Trendy 4u

Alimentos que fortalecem o sistema imunológico


Em tempo de Coronavírus, vale  a pena reforçar que não existem alimentos próprios para o combate especifico  ao covid 19, mas é possível dar suporte ao corpo para melhorar as defesas do organismo. Eu como nutricionista, vou listar alguns alimentos que podem ser verdadeiros aliados do sistema imunológico. Os cuidados com a alimentação  é uma escolha e hábitos saudáveis, deve – se lembrar que não há alimentos próprios para combater o específico coronavírus. O que podemos fazer e usufruir dos alimentos que melhora  a imunidade. Mas é sempre bom lembrar que não existe dieta própria  para o coronavírus. A imunidade é adquirida por um processo, por um conjunto de hábitos. É uma boa oportunidade de mudar hábitos de vida, suplementar algumas vitaminas, utilizar fitoterápicos, os quais podem auxiliar no fortalecimento do sistema imunológico. Tudo isso é para que a gente dê o suporte para o corpo a combater melhor a doença, minimizando os sintomas.  a construção de um sistema imunológico é feita ao longo do tempo, não é de um dia para o outro, com semanas e meses  de bons hábitos, o organismo vai se fortalecendo. Alimentos que fortalecem o sistema imunológico.


Gengibre, própolis , alecrim, orégano e cúrcuma

Com efeitos anti-inflamatório natural, devem ser incluídos nas receitas dia a dia, inclusive em sucos.


Laranja, limão, abacaxi, kiwi e acerola

Ricas em vitamina C.


Frutas vermelhas e arroxeadas uva, ameixa, jabuticaba e Açaí Fontes de antocianina e resveratrol.  Propriedades anti- inflamatória  e cardioprotetoras.


Castanha do Pará e nozes

Fontes de selênio, vitamina E, ômega 3.


Alho e cebola

Ação anti viral, quanto mais cru melhor, maior efeito imunomodulador desses alimentos.


Iogurte / Kefir

Ação  probiótica, proporcionada por micro-organismos do bem, auxiliam na flora intestinal e combate as alergias. Dica de um SHOT Poderoso 1oo ml de água potável , ½ limão exprimido , 10 gotinhas de própolis  ( forma aquosa) 1 colher de chá de cúrcuma , gengibre ralado e raspas de limão.


Gio Nutri

138 visualizações